Mẹo chăm sóc đôi chân cho dân văn phòng
Dân văn phòng những người làm công việc bàn giấy, thời gian làm việc lâu trong một tư thế. Việc thường xuyên đi những đôi giầy dép cao gót khiến đôi chân bị đau nhức mỏi. Vậy làm gì để khắc phục vấn đề đó
Các biện pháp chăm sóc cho đôi chân
1. Không đi giày dép quá kích chân
Đi giầy dép quá kích chân khiến chân bạn nhanh bị mệt mỏi, khó chịu, bí bách. Không chỉ có vậy việc thường xuyên đi giầy chặt chân khiến chân bạn bị tổn thương. Trầy xát da, phồng rộp rất khó chịu
2. Không nên đi giầy cao gót thường xuyên
Rất nhiều chị em dân văn phòng có thói quen hay sở thích đi giầy cao gót. Việc này cũng gây hại cho chân như đi giầy quá kích ngoài ra đi giấy cao gót trong thời gian dài còn khiến bạn bị cong vòm chân
Tốt nhất bạn nên thay đổi một hôm bạn đi giầy cao gót thì hôm khác bạn sẽ đi giày dép bệt. Để chân bạn có thời gian nghỉ ngơi
3. Đi lại vận động
Thời gian làm việc cố định ít di chuyển kéo dài khiến bạn tê mỏi. Sau khoảng thời gian từ 30-45 phút bạn nên đứng dậy đi lại, vận động, xoay người để giảm nhức mỏi đồng thời để chân dễ tê nhức
4. Tập thể thao sau giờ làm
Đôi chân đẹp là mong muốn của nhiều người để làm được điều đó sau giờ làm bạn nên tập luyện các bài thể dục có tác dụng cho đôi bàn chân như đi bộ, chạy, đạp xe… để đôi chân bạn được vận động tăng tính dẻo dai cho đôi chân
5. Massage cho bàn chân
Massage cho chân là biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt cho đôi bạn chân. Bạn đã biết ở đôi bàn chân chứa rất nhiều các huyệt vị.
Bạn có thể sử dụng máy massage chân tại nhà với hệ thống túi khí massage mang lại cảm giác thật nhất
Trước khi đi ngủ tốt nhất là bạn nên ngâm chân với bồn ngâm chân để lưu thông khí huyết, Trao đổi chất và dễ vào giấc ngủ sâu và ngon hơn