Giảm béo nhanh với máy rung
Với cuộc sống ngày càng bận rộn, bạn có ít thời gian dành cho bản thân, cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý làm bạn rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì, điều này không chỉ làm ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch
Duy trì chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày với máy rung sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng nhưng để có kết quả tốt nhất bạn cần luyện tập đúng cách và có phương pháp. Massagetot sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện hiệu quả nhất
Tại sao máy massage rung lại có hiệu quả trong việc giảm béo?
- Máy rung sử dụng cơ chế rung hoàn toàn tự động
- Khi máy hoạt động bàn đế để chân rung từ 8-10 độ so với mặt sàn
- Chế độ rung liên tục tác động tới mọi vùng khác nhau trên toàn cơ thể, khi tập với máy matxa tại nhà sẽ tác dụng tới mọi vùng trên toàn cơ thể
- Ngoài ra khi sử dụng bạn có thể kết hợp với 25 động tác vừa kết hợp tập luyện. Mỗi động tác thể dục sẽ có tác động tới một vùng chuyên biệt
Phương pháp giảm béo hiệu quả
Điều đầu tiên và quan trọng nhất đó là bạn phải sử dụng và tập luyện đều đặn:
- Đối với người bình thường nên dành ra 10 phút mỗi ngày để sử dụng máy rung tăng cường sức khỏe và giữ vóc dáng
- Đối với những người đang trong thời kỳ giảm cân tăng thời gian tập luyện từ 20-30 phút. Có thể sử dụng máy rung giảm béo vào sáng sớm và tầm tan chiều. Đây là 2 khoảng thời gian lý tưởng trong ngày cho việc tập luyện
Bên cạnh việc tập luyện bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn uống hợp lý vừa tốt cho sức khỏe, và có tính chất lâu dài. Nếu bạn cứ nạp vào cơ thể rất nhiều chất béo rồi lại tập luyện giảm cân thì rất hại cho cơ thể.
- Bạn nên kết hợp vừa sử dụng máy massage rung vừa tập luyện, có 25 động tác có thể tập kèm khi dùng. Mục đích chính của việc massage rung là việc tác động và kích thích vào tế bào mỡ để chuyển hóa năng lượng. Vì thế khi ta vận động cũng là giúp tiêu hao năng lượng đó
- Đặc biệt với mỗi động tác kết hợp chúng sẽ có tác dụng riêng cho từng vùng. Ví dụ khi bạn massage trong tư thế trùng 2 chân thì bạn sẽ thấy máy rung chính vào vùng đùi, cho bạn massage giảm béo, săn chắc vùng đùi
Với việc sở hữu một chiếc máy rung toàn thân trong gia đình, Bạn hoàn toàn có thể thoải mái tập luyện tập trong thời gian rảnh. Có nhiều cường độ khác nhau cho trẻ em, thiếu niên, người lớn và cả người già…giúp ích trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe