Chữa bệnh xương khớp
Các chứng bệnh về xương khớp làm cho người bệnh cảm thấy rất khó chịu, có người uống rất nhiều loại thuốc khác nhau nhưng vẫn không khỏi bên cạnh đó những tác dụng phụ hay độc hại cho cơ thể khiến người bệnh cảm thấy rất lo lắng. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn chữa bệnh xương khớp
Chế độ ăn hợp lý
- Có rất nhiều loại bệnh về viêm khớp khác nhau, không có cố định một chế độ riêng nào cho từng người cả tuy nhiên duy trì chế độ ăn uống dưới đây giúp bạn cải thiện phần nào bệnh xương khớp
- Ăn nhiều rau, hoa quả, trái cây và các loại hạt ngũ cốc
- Uống nhiều nước trong một ngày
- Hạn chế lượng chất béo và cholesterol
- Ăn đa dạng thực phẩm và chú ý các loại đồ ăn có phản ứng với thuốc
- Sử dụng ít đường và muối trong các món ăn
Chăm chỉ tập luyện thể thao
- Luyện tập thể thao cũng rất quan trọng, bạn nên tập theo 3 hình thức
- Nên tập các bài tập làm bớt cứng cơ và tăng sự linh hoạt, duy trì các hoạt động thông thường như khiêu vũ và nhảy giúp giảm dau khop goi
- Tập luyện cho cơ bắp dẻo dai hơn như tập tạ
- Các bài tập kiểm soát thể trọng vì thể trọng dư thừa sẽ ảnh hưởng đến khớp.
- Thực hiện các bài tập tăng khả năng chịu đựng như đạp xe, thể dục nhịp điệu
Thực hiện massage giúp cải thiện tình hình đau xương khớp
Massage là một phương pháp hiệu quả trong việc giảm đau nhức về xương, khớp, viêm khớp dạng thấp
Hiện nay để có nhiều loại máy massage hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp như gối massage, đệm massage và máy massage cầm tay các dòng máy này đều có chức năng massage dành cho khớp, đốt sống và cột sống. Bên cạnh đó chế độ hồng ngoại của máy còn có tác dụng chữa đau nhức hiệu quả được sử dụng rất lâu trong lĩnh vực y tế
Kiểm soát nhiệt độ
Nhiệt độ ảnh hưởng rất nhiều tới tình trạng đau xương khớp
- Nhiệt sẽ làm giảm các cơn đau nhức, thả lỏng sự căng thẳng. Vì thế bạn có thể dùng làm cải thiện cơn đau nhức như tắm nước nóng, xông hơi, massage với tia hồng ngoại
- Đồng thời lạnh gây hại cho người bệnh bị đau xương khớp làm tê, nhức và co thắt cơ. Không sử dụng các liệu pháp lạnh nếu bạn bị tuần hoàn yếu và bị tê
Để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp này có rất nhiều biện pháp khác nhau vì vậy hãy sử dụng biện pháp phù hợp nhất với bạn