Đau mỏi cổ vai gáy ?
Trong các triệu chứng đau nhức mỏi thường gặp thì liên quan đến vai gáy là khó chịu nhất, có thể gặp ở lứa tuổi, cản trở công việc cũng như sinh hoạt trong cuộc sống của bạn, vậy bạn đã làm gì rồi để chữa chứng đau vai gáy ? Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết nhé !
Những nguyên nhân nào dẫn đến đau mỏi vai gáy ?
- Nguyên nhân thường gặp là do thói quen sinh hoạt cũng như gối đầu quá cao khi ngủ, vận động đột ngột sai tư thế hay dựa đầu lên vật cứng khá lâu trong thời gian dài
- Bên cạnh đó đau vai cổ còn xảy ra tổn thương khớp cột sống cổ, những rối loạn tuần hoàn, kéo dãn dây thần kinh quá mức, hay tình trạng căng thẳng kéo dài khiến bạn mỏi mệt
- Do đặc thù công việc: là những người làm việc quá lâu trong một tư thế như dân văn phòng, sinh viên, học sinh, những người ngồi máy tính, công việc yêu cầu độ tập trung cao như lái xe… đều là những người rất dễ mắc phải triệu chứng này
Những dấu hiệu dễ nhận ra
- Đầu tiên là bạn cảm thấy đau nhức vùng cổ vai gáy rất khó chịu
- Khó khăn trong việc vận động, xoay phải, xoay trái
- Nặng hơn là khi sờ nhẹ bên ngoài da bạn cũng thấy đau
- Khi triệu chứng này trở nên nặng hơn thì việc đi lại, công việc sinh hoạt cũng làm bạn đau nhức
- Nếu tình trạng này diễn ra dài sẽ cản trở công việc ăn uống và giấc ngủ của bạn
Phương pháp điều trị
- Cách thông thường mọi người hay làm nhất là dùng miếng dán salonpas hoặc xoa dầu lên vùng đau. Đây là cách đơn giản và có tác dụng tạm thời
Xoa bóp nhẹ nhàng: Nếu bệnh không quá nặng bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng bằng cách dùng 2 bàn tay xoa bóp, gõ nhẹ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần tại chỗ đau nhức - Cố gắng vận động nhẹ nhàng: Bạn nên xoay cổ lần lượt theo các hướng nhẹ nhàng, đều đặn, không xoay mạnh hay làm đột ngột vì như vậy chỉ làm cho việc đau nhức nặng hơn mà thôi. Không làm các thói quen bẻ khớp khi đang có dấu hiệu đau nhức
- Châm cứu: Khi đau nhức cổ vai gáy không còn là việc đau nhức nhẹ thông thường thì bạn nên sử dụng phương pháp mạnh hơn đó là châm cứu, châm cứu chính xác vào các huyệt vị sẽ làm điều hòa các dây thần kinh, giảm co thắt, làm giảm đau hiệu quả
Nhiều người ngại châm cứu vì hội chứng sợ kim tiêm, vậy thì bạn có thể sử dụng máy massage châm cứu bấm huyệt. nhờ các dòng điện sinh học không gây hại đi qua cơ thể thông qua 2 miếng dán điện cực. có rất nhiều chức năng trong giảm đau nhức mỏi cơ khớp - Nếu bạn làm công việc đặc thù gây triệu chứng đau nhức mỏi cổ vai gáy thì bạn nên tìm các giải pháp lâu dài hơn, tập luyện. Như thực hiện massage mỗi ngày khoảng 15 phút. Để làm được điều đó bạn cần học qua và biết một vài bài massage cơ bản hoặc đơn giản hơn rất nhiều là dùng các loại máy massage cổ vai gáy rất tiện lợi như gối massage dùng massage chuyên sâu cho vùng cổ vai gáy, đệm massage giúp cho việc massage giảm đau nhức trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Đối với các dòng máy massage toàn thân thì chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày cho bạn hiệu quả khác biệt
- Hãy chăm sóc tốt cho cơ thể bạn để không còn điều gì có thể cản trở cuộc sống của bạn nữa