Các thói quen xấu khiến bạn đau lưng và cách chữa trị

Đau lưng là triệu chứng mà nhiều người mắc phải cảm giác rất khó chịu và gặp phải ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng và hãy tham khảo một vài phương pháp chữa đau lưng dưới đây

1. Do gập người

Làm các động tác cúi, gập người về phía trước trong tư thế quá lâu gây áp lực lên đĩa đệm và cơ bắp
Bạn nên làm các động tác xoay người và thực hiện động tác gập người ra khía sau để giảm đau nhức

2. Bê vác đồ nặng

Nếu mang vác đồ nặng quá sức khiến bạn bị đau lưng, gây tổn thương cho xương cột sống. Bạn cần chú ý, có thể dùng các thiết bị hỗ trợ và nhờ thêm người giúp đỡ

3. Ngồi sai tư thế

Ngồi sai tư thế cũng dẫn đến đau lưng
Ngồi sai tư thế cũng dẫn đến đau lưng

Ngồi sai tư thế nhất là những công việc đòi hỏi thời gian dài và ít vận động như dân văn phòng. Việc ngồi sai tư thế gây áp lực lên lưng và xương, khớp, đĩa đệm. Hãy ngồi đúng tư thế và vận động nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau lưng

4. Lười vận động

Vận động tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho xương khớp, xương khớp được vận động dẻo dai và linh hoạt, cơ bắp khỏe mạnh hơn, tăng cường lưu thông máu tạo cảm giác thư giãn, thoải mái

Làm sao để chữa bệnh đau lưng

1. Vận động tập luyện

Việc thường xuyên tập thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe, giúp cho cơ bắp dẻo dai tạo sức đề kháng có cơ thể.

2.Châm cứu

Châm cứu là một biện pháp chữa đau lưng hiệu quả khi bệnh đau lưng đã trở nên nặng
Rất nhiều ngại đi châm cứu vì hội trứng sợ kim tiêm. Để châm cứu đơn giản bạn có thể sử dụng máy châm cứu bấm huyệt đơn giản tại nhà với dòng điện sinh học đi qua cơ thể không gây hại

3. Phương pháp massage giảm đau nhức mỏi

Sử dụng phương pháp massage giảm đau nhức xương khớp với đệm massage dùng cho vùng cổ vai gáy, lưng hông, gối massage gọn nhẹ sử dụng dễ dàng giảm đau hiệu quả. Đặc biệt máy massage cầm tay có các đầu massage sử dụng tiện lợi cho việc massage lưng giảm đau nhức

Sử dụng đệm massage giảm các chứng đau lưng
Sử dụng đệm massage giảm các chứng đau lưng

Với những người làm việc lâu trong một tư thế sẽ rất hay bị đau mỏi lưng. Bạn nên kết hợp vừa làm việc vừa sử dụng đệm massage để massage chăm sóc cho vùng đốt sống lưng hiệu quả

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *