Trị mất ngủ bằng cách xoa bóp massage chân tay

Chứng mất ngủ khiến bạn trở nên mệt mỏi sử dụng các loại thuốc an thần nhiều khi còn gây hại cho cơ thể. Hãy thử một vài động tác xoa bóp chân tay đơn giản để giảm thiểu triệu chứng mất ngủ nhé

Xoa bóp vùng chân

Chăm sóc đôi chân giúp cải thiện chứng mất ngủ
Chăm sóc đôi chân giúp cải thiện chứng mất ngủ

Phương pháp massage, xoa bóp chân rất hiệu quả vì bàn chân chứa rất nhiều huyệt đạo tương ứng trên cơ thể
Cách 1: Bạn dùng một tay nắm cố định gót chân, sau đó dùng ngón tay cái bàn tay còn lại day theo chiều kim đồng hồ từ 10-15 lần, sau đó làm theo chiều ngược lại từ 10-15 lần. Làm như vậy thường xuyên sẽ giúp chữa các bệnh tiêu hóa và chứng mất ngủ
Cách 2: Một tay năm bàn chân, tay còn lại uốn công ngón trỏ day các khớp nối, như kiểu bẻ đốt chân, tay chúng ta thường làm. Cách này giúp trị chứng đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, bệnh hay quên
Cách 3: Massage nhẹ nhàng toàn bộ 2 bàn chân. Cách này giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng máy massage chân để massage được dễ dàng với hệ thống massage bằng túi khí
Có một phương pháp giải quyết chứng mất ngủ hiệu quả đó là ngâm chân với bồn ngâm chân trước khi ngủ nhờ cơ chế tự làm ấm nước và có các con lăn massage

Ngâm chân trị chứng mất ngủ
Ngâm chân trị chứng mất ngủ

Xoa bóp cho bàn tay

Cách 1: Dùng ngón tay bấm huyệt nằm ở khe giữa xương trụ và xương chậu liên tục từ 15-20 giây

Massage tay chữa chứng mất ngủ
Massage tay chữa chứng mất ngủ

Cách 2: Bạn lấy ngón cái day ấn vùng phản xạ nằm ở đầu ngón tay cái, dùng ngón cái và ngón trỏ ấn vùng ngay sát gốc ngón trỏ nằm phía lòng bàn tay
Cách 3: Bạn có thể dùng máy massage cầm tay để massage dễ dàng với đầu massage cho lòng bàn tay rất tiện lợi. Khi sử dụng massage cầm tay toàn thân bạn không cần thao tác nhiều chỉ cần cầm máy đưa tới vị trí massage bạn muốn trên rất nhiều vùng trên cơ thể với các đầu tương ứng khác nhau. Máy massage cầm tay cho bạn sử dụng chăm sóc khỏe rất tiện lợi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *